“速度，是在有力量的基础上，更快击败对手的唯一条件，它可以让你在决斗中占据先机，当双方力量差不多的情况时，速度快的一方往往更容易获胜。”
“技巧，是一种更复杂的东西，它将会教给你面对各种对手时，怎样用最好的方式去击败他们。”
戈麦斯盯着萧玄：“你听明白了吗？”
萧玄听得很认真，点头回答：“是的。”
戈麦斯点点头：“还有，格斗中有两样不可缺少的东西。一是自卫，就是保护自己，我们的头顶后脑耳朵眼睛咽喉胸口肋骨还有裆部，都是十分脆弱的地方，就是弱点，这些地方，在格斗中不能被对方攻击到；反击，就是攻击对方，需要你运用你的力量速度和技巧取得胜利。我计划重点训练你的力量速度和技巧，自卫的技术，会在这些训练中顺带教给你。”
他指着南边的石头道：“今我要训练你的力量，现在去搬起一块石头！”
萧玄回答一声“是！大大方方我”就来到石头跟前。这块石头直径有半米，厚度有两个巴掌那个高，周边光滑，需要绝对的力量才能搬得动。萧玄慢慢蹲下，弯腰伸手，十指紧紧地贴在石头的边缘。
“呀！”他大吼一声，用力往上拉，但是石头动也不动，他只好再下蹲一点，“呀呀呀！”怒吼三声，双目怒睁，使出更大的力气，石头终于被他搬动了，但也只是稍稍离开地面。
“这就是你所有的力气了吗？你不能再举高一点吗？”戈麦斯怒斥道。
萧玄青筋暴起，怒吼一声“能！”双腿腰部以及手臂自下而上发力，竟然将石头举到了膝盖的位置。
戈麦斯仍不满意：“这样就够了吗？这就是你的极限了？快点，再高一点！”
此时，萧玄感到全身的血液都快在血管中爆裂开来，脑袋里几乎充满了滚烫的火焰。“我可以的~呀呀呀呀呀！”他的牙齿紧咬着，发出令人恐怖的“咯咯！”声，双手被沉重的石头快要压成黑色，双脚都朝土里陷进去一点。
“哇~呀呀呀呀！”他腰板猛地一直，将石头搬到肚皮的位置。
戈麦斯依旧神色严峻，大吼道：“抓紧它，向前走一步！”
这块石头太沉重了，搬起它已经让萧玄接近虚脱，现在萧玄的身体有千斤重，别向前走一步，就算双脚稍微挪一挪都无比艰难。
但萧玄坚信自己可以做到，“加油啊！”他给自己暗自鼓劲，深吸一口气，迈着千斤重的腿，跨步向前。
脚刚站稳，戈麦斯就大吼：“再走一步，能不能做到？”
萧玄大喊：“能！”我【我【咬着牙又走了一步。
戈麦斯再大吼：“一次走五步，能不能？”